Trening personalny?

Trening personalny jest to indywidualna lekcja z trenerem. Aby rozpocząć współprace na początek musimy przeprowadzić krótki wywiad na temat :

  • Oczekiwania (przedstawienie kierunku zmian w strukturze sylwetki)
  • Stan zdrowia (ogólne informacje na temat ewentualnych przeciwwskazań do treningu)
  • Aktywność (jak wygląda Twój dotychczasowy tryb dnia)
  • Odżywianie (wyłapanie błędów żywieniowych i przedstawienie propozycji ewentualnych wskazówek co do uzyskania pożądanego rezultatu treningowego)
  • Nawodnienie (istotna informacja podczas wysiłku fizycznego wpływająca na intensywność)

Trening rozpoczynamy zawsze od przygotowania Twoich ścięgien i stawów następnie mięśni do podjęcia wysiłku fizycznego co nazywamy „ROZGRZEWKĄ”

Następnie zaczynamy realizować ćwiczenia przemyślane pod kątem Twojej sylwetki mogą to być:

  • Ćwiczenia budujące
  • Ćwiczenia kształtujące
  • Ćwiczenia separujące
  • Ćwiczenia definiujące
  • Ćwiczenia korygujące

To wszystko zależy od celu który ustalimy na początku współpracy, oczywiście w miarę upływu czasu może on ulec zmianie ale to wszystko co będzie realizowane na treningach ma za zadanie nauczyć Cię jak wykonywać ćwiczenia a także rozumieć zachodzące zmiany w Twoim ciele.