Trening personalny?
Trening personalny jest to indywidualna lekcja z trenerem. Aby rozpocząć współprace na początek musimy przeprowadzić krótki wywiad na temat :
- Oczekiwania (przedstawienie kierunku zmian w strukturze sylwetki)
- Stan zdrowia (ogólne informacje na temat ewentualnych przeciwwskazań do treningu)
- Aktywność (jak wygląda Twój dotychczasowy tryb dnia)
- Odżywianie (wyłapanie błędów żywieniowych i przedstawienie propozycji ewentualnych wskazówek co do uzyskania pożądanego rezultatu treningowego)
- Nawodnienie (istotna informacja podczas wysiłku fizycznego wpływająca na intensywność)
Trening rozpoczynamy zawsze od przygotowania Twoich ścięgien i stawów następnie mięśni do podjęcia wysiłku fizycznego co nazywamy „ROZGRZEWKĄ”
Następnie zaczynamy realizować ćwiczenia przemyślane pod kątem Twojej sylwetki mogą to być:
- Ćwiczenia budujące
- Ćwiczenia kształtujące
- Ćwiczenia separujące
- Ćwiczenia definiujące
- Ćwiczenia korygujące
To wszystko zależy od celu który ustalimy na początku współpracy, oczywiście w miarę upływu czasu może on ulec zmianie ale to wszystko co będzie realizowane na treningach ma za zadanie nauczyć Cię jak wykonywać ćwiczenia a także rozumieć zachodzące zmiany w Twoim ciele.